Jei iki šiol galvojote, kad plaukimas baseine gali būti tik pramoga – klydote, nes tai kur kas naudingiau jūsų kūnui ir gerai savijautai, nei galvojote. Jei svarstote, ar investuoti į plaukimo kepuraitę ir plaukimo baseine abonimentą, čia yra keletas priežasčių, kodėl tikrai turėtumėte.
Plaukimas yra nuostabi svorio metimo priemonė
Jei nuo minties, kad būsi ,,įkalintas” bėgimo takelyje, šiurpsta nugara, puoselėk savo meilę plaukimui. Kartu su gerai subalansuota mityba ir 4 x 40 minučių plaukimo užsiėmimais per savaitę tikrai gali padėti atsikratyti antsvorio.
Plaukimas pagreitina atsigavimą
Plaukimas, kaip mažo poveikio sportas, taip pat gali padėti sumažinti skausmus. Jei kenčiate nuo nugaros ar kelių skausmų, plaukimas gali būti tik pratimas, kurio reikia norint sumažinti spaudimą. Jo reabilitacinis poveikis didėja dėl to, kad tai nėra svorio kilnojimo treniruotė; vanduo suteikia atramą tempiant, atsipalaiduojant ir gydant.
Plaukimas pagerina lankstumą
Kartu su joga ir pilatesu plaukimas yra viena geriausių lankstumą skatinančių sporto šakų. Jis ištempia ir tonizuoja jūsų kūno vietas, kurios yra apleistos dėl sėdimo gyvenimo, įskaitant klubus, nugarą ir pakaušio raumenis.
Jei jūsų treniruočių tvarkaraštis labai priklausomas nuo svorio / sunkių kardio treniruočių, nesunku pamiršti lankstumo vaidmenį gerinant jūsų sportinius rezultatus. Plaukdami palaipsniui didinkite savo judesių diapazoną.
Plaukimas neturi amžiaus ribos
Plaukimo grožis yra tas, kad jam nėra amžiaus ribos. Norvegijos mokslo ir technologijų universiteto tyrimai parodė, kad nuo 2 mėnesių kūdikio supažindinimas su plaukimu yra puikus būdas pagerinti jo vystymąsi. Tai pagerina jų pusiausvyros jausmą / gebėjimą pasiekti daiktus. Taip pat teigiama, kad plaukimas pagerina kaulų sveikatą ir palaipsniui palengvina vyresnio amžiaus žmonių artrito simptomus. Tai sporto šaka, kuri tinka visiems.
